በበጋው ሊጠጋ ሲል አሊሳ ሚላኖ ሞቃታማ ፣ ሞቃት ፣ ሞቃታማ እና ህይወቱን እየጠበቀ ነው ፣ እህ ፣ ‘የተደሰተ’ ሕይወት።

እ.ኤ.አ. ሰኔ 12 ቀን የ 45 ዓመቷ ተዋናይ በቢኪኒ አናት እና በከፍተኛ ወገብ የቢኪኒ ታችዎች ውስጥ ያሳየችውን ምስል በ Instagram ላይ አጋርታለች ፡፡ እሷ በጣም የምትወደውን የዶክ ብሎክ የፀሐይ መከላከያ (ማያ ገጽ) በቀላሉ ለመምከር እንድትችል ቅጽበቱን ለጥፋለች ፡፡



ይህንን ጽሑፍ በ Instagram ላይ ይመልከቱ

ይህ የሚከፈልበት ማስታወቂያ አይደለም ፣ ምክር ብቻ ነው። እኔ @docblocksun የፀሐይ መከላከያ እንደሞከርኩ ለማካፈል ፈለግኩ እና በመጠኑም እጨነቃለሁ ፡፡ #worthsharingtuesday

የተጋራ ልጥፍ አሊሳ ሚላኖ (@milano_alyssa) እ.ኤ.አ. ሰኔ 12 ቀን 2018 9:44 am PDT

ጃሚ ሊ ኩርቲስ ሞቷል

ማስታወቂያ አይደለችም በሚለው ምስል ላይ አሊሳ የፀሐይ መነፅር እና ሰማያዊ ባለ ሁለት ክፍልን ለብሳ ጎን ለጎን ትተኛለች ፡፡ የፀሐይ ማያ ገጽ ከፊት ለፊት ሊታይ ይችላል ፡፡



በእውነቱ ግን ምርቱ የፎቶው ኮከብ አይደለም - የአሊሳ የአካል ብቃት አካል! ወደዚህ ደረጃ መድረስ ግን ቀላል አልነበረም ትላለች የሁለት ልጆች እናት ፡፡

'የእኔ ጊዜ በጣም ውስን ስለሆነ ፣ በመስራቴ እና ቅርፁን በመያዝ ላይ ያለኝ ፍልስፍና በአጭር ጊዜ ውስጥ እጅግ ውጤታማ እየሆነ መጥቷል። እና አንድ ነገር ማከናወኔን ሁልጊዜ ማረጋገጥ አለብኝ 'ስትል ለቅርፅ መጽሔት ተናግራለች ፡፡ ልጄን ወደ መናፈሻው እና ወደ ጠዋት ወደ ጂምናዚየም ከመሄድ ይልቅ ወደ መናፈሻው የመሄድ ዕድሉ ሰፊ ነው ፡፡ ካርዲዮን ለማስገባት ትክክለኛው መንገድ ነው! ከእሱ ጋር ጊዜ ማሳለፍ እና በተመሳሳይ ጊዜ እራሴ ንቁ ነኝ ፡፡

MediaPunch / REX / Shutterstock

እሷም ‘ቆንጆ ንፁህ’ ትበላለች ትላለች - ግን እራሷን አይገድባትም ፡፡



‘ሁል ጊዜ‘ ትንሽ መብላት ፣ የበለጠ መኖር ’ማለት እፈልጋለሁ። ሁሉንም ነገር በልኩ ፡፡ እኔ ቆንጆ ንፁህ መብላት እፈልጋለሁ ፣ ግን በሳምንት ጥቂት ጊዜ እራሴን እንድፈታ ፈቅጃለሁ ፡፡ እኛ በሳምንት አንድ ጊዜ ለመብላት እንወጣለን እናም እሁድ እሁድ በቤት ውስጥ የሚበስል የጣሊያን እራት እበላለሁ ፣ ግን ከዚያ ውጭ ለሀብታም ነገሮች ግድ የለኝም ፡፡ ተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮችን የሚቀምሱበት ጥሩ ምግቦችን እወዳለሁ ፣ ስለዚህ ለቁርስ ኦትሜል እበላለሁ ፣ እና ምሳ ብዙውን ጊዜ ጣፋጭ ሰላጣ ነው ፡፡ ለእራት ለመብላት እኔ ዓሦችን በእውነት እወዳለሁ ፡፡ በአትክልቶች እፈላለሁ - ያ ምናልባት የእኔ ተወዳጅ ምግብ ነው! '