ክሎይ ካርድሺያን ልክ በ ውስጥ ተገልጧል አዲስ ልጥፍ በመተግበሪያዋ ላይ ከዚያ በኋላ 33 ፓውንድ እንደጠፋች መውለድ ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ለጤናማ አመጋገብ ምስጋና በሚያዝያ ወር ለሴት ልጅ እውነተኛ ቶምፕሰን ፡፡

ባክግሪድ

አሁን አሰልጣ ,ዋ ዶን ብሩክስ ክብደቷን በፍጥነት እንድቀንስ እንዴት እንደረዳላት እየተከፈተ ነው ፡፡



ዶን-ኤ-ማትሪክስ ዘዴዬን አደርጋለሁ ፣ [ሁል ጊዜም የእኔ መነጋገሪያ ሆኖልኛል ፣ ይህም የአራተኛ ሩብ ዘዴዬ ነው ፣ ይህም በመቋቋም ስልጠና እና የልብ እና የደም ቧንቧ ልምምዶች በአንድ እንቅስቃሴ ውስጥ እናደርጋለን ፡፡ TMZ .

ስለዚህ ብዙ እነዚያን ሁለገብ እንቅስቃሴዎችን እንድታደርግ እያደረኳት ነበር ፣ ይህም ከሰውነቷ ብዙ ኃይል ከማጥፋት ብቻ ሳይሆን ብዙ ክብደት እንዲቀንሷት እንዲሁም ብዙ የሰውነት ስብ እንዲነድድ ይረዳታል ፡፡ .

ካት ከ d የውበት ሙያዎች

ክሎይ ለሥልጠናዎuts በቁም ነገር እንደምትሰጥ ገልጧል ፡፡ ዶን “በሳምንት ስድስት ቀን ያንን እያደረግን ነው” በማለት ዶን ያስረዳል ፣ ግን በቅርብ ጊዜ አክሎ እንዲህ ብሏል ፣ “አሁን ለሁለት ቀናት መሥራት ጀመርን ፡፡ ስለዚህ ሁለት-ቀን የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን የምንሰብረው ፣ ጠዋት ላይ አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የምናደርግበት እና ከዚያ በኋላ እንደዚያ ከሰዓት በኋላ ወይም ማታ ተመልሰን ሌላ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የምናደርግበት ነው ፡፡



ጌቲ ምስሎች

ክሎይ በጣም በቅርብ ባቀረበችው የመተግበሪያ ልጥፍ ላይ የሕፃኑን ክብደት ለመቀነስ በራሴ ላይ ምንም ጫና እንዳላደረገ አጥብቃ ጠየቀች ፡፡ እርጉዝ ከመሆኔ በፊት በሳምንት ከአምስት እስከ ስድስት ጊዜ እየሠራ ወደነበረው መደበኛ ሥራዬ መመለስ ፈልጌ ነበር ፡፡

ዶን እሱ እና ክሎ ቆንጆዋን ልጅዋን ከኤን.ቢ. ማጫዎቻ ትሪስታን ቶምሰን ጋር ለማነቃቃት እንዲረዳቷት እየተጠቀሙ ነበር ፡፡

ሚሪንዳ ላምበርት በመጀመሪያ በብሌክ ላይ አታላይ ነበር

ዶን ለ ‹TMZ› ‹ምን እንደሆንክ ታውቃለህ ፣ ሕፃን እውነተኛ መልኳን [በጂም ውስጥ] ታደርጋለች ፡፡ ‹የአካል ብቃት እንቅስቃሴው መጨረሻ ላይ ሁል ጊዜ ህፃን እውነተኛ በመጨረሻ ለሚያስፈልጋት ተጨማሪ እድገት [ክሎ] ለመስጠት ይወጣል ፡፡ እሷን ማድረግ ያለብኝን ሁሉ እንድታደርግ ህፃኑን እንደ መሳሪያ እየተጠቀምኩ ነው ፡፡



ይህንን ጽሑፍ በ Instagram ላይ ይመልከቱ

ሙድ PS ለምን ጥቅልሎች በሕፃናት ላይ በጣም ቆንጆ ናቸው?!

የተጋራ ልጥፍ ክሎይ (@khloekardashian) በጁላይ 14 ቀን 2018 (እ.ኤ.አ.) ከሰዓት በኋላ ከሰዓት በኋላ ከሰዓት በኋላ (ከሰዓት በኋላ 3 ሰዓት) ፒዲቲ

በሰኔ ውስጥ ክሎይ በድህረ-ወሊድ አመጋገብ ላይ በመተግበሪያዋ ላይ ስለ ድህረ-ወሊድ አመጋገብ ዝርዝሮችን ገልፃለች ፡፡ እኔ በአሁኑ ጊዜ የአመጋገብ ባለሙያዬ ዶክተር ጎግሊያ በሰጠኝ ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አመጋገብ ላይ ነኝ ፡፡ እሱ ብዙ ፕሮቲን አለው ፣ ስለሆነም ወደ ጂምናዚየም መሄድ እችላለሁ ፣ ግን በጣም ጥሩው ነገር ሁሌም ስለመመገብ በጭራሽ አልራብም! ' ስትል ገልፃለች ሰዎች መጽሔት

የቅድመ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ክሎ ‘አንድ የሾርባ ማንኪያ ጃም እና አንድ የሾርባ ማንኪያ የለውዝ ቅቤ ይኖረዋል’ ትላለች ፡፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ይለጥፉ ፣ ሁለት እንቁላል ፣ አንድ ኩባያ ኦትሜል እና አንድ ኩባያ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ትመገባለች ፡፡ የእኩለ ቀን የእሷ መክሰስ እንዲሁ እንደ ፖም ወይም ሙዝ ያሉ የፍራፍሬ ቁርጥራጭ ነው ፡፡

ጆርዳን ልጣጭ እና ቼልሲይ ፔርቲ

ዶ / ር ጎግሊያ ለምሳ ለመብላት በአራት አውንስ የተጠበሰ የዶሮ ጡት ቁራጭ ከቀላል ስታርታር ግማሽ ክፍል ጋር እንደ አራት አውንስ ያማ ወይም ግማሽ ኩባያ ነጭ ሩዝ ከአትክልትና ሰላጣ ጋር ይመክራሉ ፡፡ ምክንያቱም በቅርቡ ስለወለድኩ አሁንም ቢሆን የተሟላ የስታርተር ክፍል እየበላሁ ነው ፡፡ ሰላጣዎ oilን በዘይት በሚሠራ ቫይኒዝ በቀላሉ ትለብሳለች።

ይህንን ጽሑፍ በ Instagram ላይ ይመልከቱ

እናቶች ቤት !! የየዚ ምዕራፍ 7

የተጋራ ልጥፍ ክሎይ (@khloekardashian) በጁላይ 4 ቀን 2018 (እ.ኤ.አ.) 9 59 ሰዓት ከፒዲቲ

ስለ አትክልቶች ፣ ዶክቷ ‹እንደ ስፒናች ፣ ቢት ፣ አስፓራጉስ ፣ ብሮኮሊ ወይም ሮማመሪ ያሉ በብረት የበለፀጉትን ይመክራል ፡፡ እንዲሁም ዶሮውን ለሌላ ለስላሳ ሥጋ መለዋወጥ ይችላሉ ፣ ግን የተጠበሰ ፣ የተጠበሰ ፣ የተጋገረ ወይም የተጠበሰ መሆኑን ያረጋግጡ ፣ ክሎኤ ይመክራል ፡፡

ቀኑን ሙሉ የምትበላቸው ሌሎች መክሰስ ተጨማሪ ፍራፍሬዎችን ፣ ለውዝ ወይም የቼሪ ቲማቲሞችን ያጠቃልላል ፡፡ እራት ፣ የስነ-ምግብ ባለሙያዋ እንደምትመክር ፣ እንደ ባለ 8 አውንስ ቁራጭ ዓሳ ከአራት አውንስ ያም ጋር መሆን አለበት ፡፡