'እውነተኛው' ተባባሪ አስተናጋጅ ጃኒ ማይ በ 2018 በደስታ 17 ፓውንድ አገኘ ፡፡ የክብደቱ ጭማሪም ከ 10 ዓመት ባለቤቷ ጋር ከተከፋፈለ ከጥቂት ወራት በኋላ ይመጣል ፡፡

የ 39 ዓመቷ ጄኒ የክብደት መጠኑን ለማሳየት በዚህ ሳምንት በኢንስታግራም በተመሳሳይ ልብስ ከራሷ ጎን ለጎን ተጋርታለች ፡፡



ይህንን ጽሑፍ በ Instagram ላይ ይመልከቱ

በግራ በኩል ለ 12 ዓመታት በያዝኩት ክብደት ፣ በዚህ ልብስ ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ ለመሞከር የሞከርኩት 103 ፓውንድ ነው ፡፡ 103 መቆየቴ የ ‹ጨንቢ› በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያለውን ክብደት ለመቀነስ እና ሰውነቴ በጥሩ ሁኔታ ‹ስስ› እንዲመስል ተደርጎ የተገነባ ነው የሚል አስጨናቂ ሀሳብ ከራሴ ቁጥጥር መጣ ፡፡ ወደ 40 ዎቹ እየተቃረብኩ ሳለሁ በአእምሮዬም ሆነ በስሜቴ በጣም ብዙ ቁጣ እንደሆንኩ ተገንዝቤያለሁ ፣ ገሃነም ለምን ሰውነቴ እንዲሰቃይ (ከቁጥጥር መንገዶቼም ቢሆን)? ስለዚህ ከ 3 ወር በፊት አዲስ የመመገቢያ እቅድ እና የሥልጠና መርሃ ግብር ጀምሬ 17 ፓውንድ አገኘሁ ፡፡ የክብደት ግብ የለኝም..በአዕምሮዬ የማይበጠስ እንደሆንኩ በአካል ጠንካራ ለመሆን የተስፋ ቃል ብቻ ነው እስካሁን ድረስ ለ 3 ወር ተጨማሪ መብላት እየጀመርኩ ነው ፣ (ንጹህ ፕሮቲን እና አዎ ለካርቦሃይድሬ አዎ !!) ፣ ከባድ ክብደቶችን በማንሳት ( ምርጥ ህክምና ከመቼውም ጊዜ !!) እና በእውነት ሁሉንም እኔን መውደድ። ወዴት እንደምሄድ እርግጠኛ አይደለሁም ግን እኔ ላይ እኔ የጥራት ጊዜን ስለማሳልፍ ከመቼውም ጊዜ ተመልክቼ በጣም ጥሩ እንደሆንኩ አውቃለሁ ፡፡ ለማይ ለመጀመሪያ ጊዜ # ማክሰኞ እነሆ። በጉዞዬ ውስጥ ምን እንዳካፍልዎ ይፈልጋሉ? ኩዝ እኔ አሁን አሁን መማር ከርቮች ያለው ምስል አስደሳች ማዕዘናትን ይሰጣል # የሰመር ሰው እዚህ ገቢ # ሌንጮቹን #StrongisthenewSexy

የተጋራ ልጥፍ Jeannie Mai (@thejeanniemai) እ.ኤ.አ. ግንቦት 1 ቀን 2018 በ 10 16 ከሰዓት በኋላ ፒዲቲ

ለ 12 ዓመታት በያዝኩት ክብደት ፣ 103 ፓውንድ በዚህ ቀሚስ ላይ ለመሞከር ለመጀመሪያ ጊዜ በግራ በኩል ነው ፡፡ 103 መቆየት ከእራሴ ቁጥጥር የመጣው ‘ጫጫታ’ የሆነውን በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ ያለውን ክብደቴን ለመቀነስ እና ሰውነቴ በጣም ‘ቀጭን’ ሆኖ እንዲመሰረት ነው የሚል አስጨናቂ ሀሳብ ነው ”በማለት በምስሉ ላይ መግለጫ ሰጥታለች ፡፡



የንግግር ሾው አስተናጋጁ ወደ 40 ዎቹ ሲቃረብ ‘በተቆጣጠረች መንገድ’ ሰውነቷ ከእንግዲህ ‘ለመሰቃየት መገደድ’ እንደሌለበት ወስኛለች ፡፡

ስለዚህ ከ 3 ወር በፊት አዲስ የመመገቢያ እቅድ እና የሥልጠና መርሃ ግብር ጀምሬ 17 ፓውንድ አገኘሁ ፡፡ የክብደት ግብ የለኝም..በአእምሮዬ የማይበታተነ እንደምሆን በአካል ጠንካራ ለመሆን ቃል የተገባ ብቻ ነው ትላለች Instagram ላይ ፡፡ 'እስካሁን ድረስ ተጨማሪ ምግብ እየበላሁ 3 ወር ነኝ ፣ (ንጹህ ፕሮቲን እና ለካሬስ አዎ !!) ፣ ከባድ ክብደቶችን በማንሳት (መቼም ምርጥ ቴራፒ !!) እና በእውነት ሁሉንም እወዳቸዋለሁ።'

ክሬግ 'CraSH' ሀቶሪ / imageSPACE / SilverHub / REX / Shutterstock

የሰውነቷ የወደፊት ዕጣ ፈንታ ግልጽ አይደለም ፣ እና በዚያ መንገድ ትወደዋለች።



'እኔ ወዴት እንደምሄድ እርግጠኛ አይደለሁም ግን እኔ በኔ ላይ ጥራት ያለው ጊዜ ስለማሳልፍ ከመቼውም ጊዜ የተሻለውን እንደሚመስለኝ ​​አውቃለሁ' ስትል ጽፋለች 'ኩርባዎች ያሉት አንድ ምስል አስደሳች ማዕዘናትን ይሰጣል' በማለት ጽፋለች።

ይህንን ጽሑፍ በ Instagram ላይ ይመልከቱ

በሚጎዳበት ጊዜ አያቁሙ - ሲጨርሱ ያቁሙ ልጅ v በቂ ቫካ Mai አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የምግብ ዕቅድ ለማይ ክረምት ለመዘጋጀት ፡፡ ይህው መጣሁ! # ጊዜ ይመልከቱ ታሪክ

ሮቢን ራይት እና ክሌመንት giraudet

የተጋራ ልጥፍ Jeannie Mai (@thejeanniemai) እ.ኤ.አ. ማር 27 ፣ 2018 12:54 pm PDT

ባለፈው ጥቅምት (እ.ኤ.አ.) ጃኒ የቀድሞዋ ፍሬድዲ ሃርቴስ ከአስር አመት የትዳር ቆይታ በኋላ መፋታቷን አስታውቃለች ፡፡ ከተከፋፈሉ ከስድስት ወር በኋላ ብቻ የቀድሞ ፍቅረኛዋ ከአዲሱ ፍቅረኛዋ ጋር ሴት ልጅ እንደወለደች ተገለጠ ፡፡